Nemyslím si, že by sme sa mali úplne vzdať mliečnych výrobkov. Myslím si, že by sme ich mali kupovať od fariem a dodávateľov, ktorí sa o svoje zvieratá starajú poctivo a s láskou. Myslím si, že niektoré mliečne výrobky patria dokonca k extrémne zdravým a tzv. funkčným potravinám, ktoré majú priaznivý efekt na naše zdravie. Dnes som si z mlieka pripravil takýto nápoj s mrazenými černicami zo záhrady a pridal som mak a makový olej. Dostal som tak poriadnu dávku vápnika, horčíka, magnézia, železa, nenasýtených mastných kyselín a antioxidanty.
zdravie. Dnes som si z mlieka pripravil takýto nápoj s mrazenými černicami zo záhrady a pridal som mak a makový olej. Dostal som tak poriadnu dávku vápnika, horčíka, magnézia, železa, nenasýtených mastných kyselín a antioxidanty.
Ingrediencie:
300 ml plnotučného čerstvého mlieka
hrsť maku
2 PL makového oleja
1 PL cukru/medu
2 hrste mrazeného lesného ovocia (ja som použil černice)
zdravie. Dnes som si z mlieka pripravil takýto nápoj s mrazenými černicami zo záhrady a pridal som mak a makový olej. Dostal som tak poriadnu dávku vápnika, horčíka, magnézia, železa, nenasýtených mastných kyselín a antioxidanty.
Postup:
1. Všetky ingrediencie okrem oleja dajte do mixéra a poriadne rozmixujte
2. 10 sekúnd pred vypnutím mixéra pridajte olej a následne ihneď podávajte
Komentáre 0